！将来の夢！パーソナルジム５店舗を作る
皆さん将来の夢はありますか？
私は将来の夢があります。
！それは、ジムの開業し、５店舗作る事！
私自身まだ、資格も何も取得もできておらず、何をしていけばいいかわからない状態です。しかし、今、現在就職しており、仕事しながらやろうか悩んでました。
でも、ジムを調べていくうちに、考えが一気に変わりました。
そんな、甘い世界ではないと、いくらトレーニングが好きだからと言って、人が来ないと意味がない！集客できないと意味がない。難点がたくさん出てきました。
なので、１っ歩踏み出すためにも、この３月で退職を決め、経営の勉強、筋トレについての勉強に集中する事にきめました。
これからしようとするために、何が必要なのか自分なりに調べ、自分なりの解説していく事にしました。
１つ目 パーソナルトレーナー養成校に入る
２つ目 バー店員として働く
３つ目 フリーランスとして働く
この3点をしていこうと思います。
まずは１つ目 パーソナル養成校に入りことをしていこうと思う！
金が無駄ではないか？
はい。その通りだと思います。
しかし、私が入ろうと思った理由としては、資格がなくてもジムを開けると聞いたのですが、そこには、惹かれませんでした。私は、同じ境遇で生きていく仲間を探したかったのです。確かに、ジムに就職したら仲間できるでしょ？とか思うかと思いますが、同じ実力で同じ考えを持つ人と出会うことで刺激し合えるライバルや、助け合う仲間ができる思います。なのでいくべきだと考えました。
２つ目 バーの店員として働く
筋トレとは関係なくね？
はい。その通りだと思います。
しかし、何故バー店員なのか、私は、２０の頃よくバーとかにいき酒を飲んでいました。最初は、女の子もナンパや、大はしゃぎしたいがために行っていました。何回か数を重ねていくことで、いいなこの人いいお酒ばっか飲んでとか疑問に思っていましたが、経営者の方が多い事に気付かされました。よく、バーの店員と話されていることを見かけた私は、ここで自分の意見なども言えることができるんじゃないか、もしく、いい技術を盗めるのではないか、と思い、１度バイトでいいので入ろうと決めました。
３つ目は、フリーランスとして働く
フリーランスは難しいよー
はい。その通りだと思います。
何故これをしようかと思ったかは、単純です。
経験してみないと何もわからないから
ただこれだけです。これは、ただの通過点にしていくつもりです。
この３つを仕事退職後にやっていき、夢を叶えて行きたいと思います！！！
モテる男５選
女性の方に嫌な男の特徴について調査しました
そこでよく出たものをご紹介して行きます。
5点あります
[:モテない５戦]
１ 不潔
２ 性格
３ 行動
４ 会話
５ 見た目
しかし、このアンケートをとった中で、男性にはいい情報があります！
それは、大半の方が彼女欲しいとおっしゃていました！
これは、男子にとっては、すごいチャンスでは無いのか！
いや、違うんです！
この、モテない５選に該当する方が多い事が原因で好きな人ができないという方が多いのが現状です。
皆さんも該当していないでしょうか？
そこで今の５選を解説して行きます！
１ ！不潔！ 体臭、口臭、髪型、鼻毛、髭、爪、歯、などです。
２ ！性格！ ネガティブ、上から目線、自意識過剰、自慢、などです。
３ ！行動！ 公共マナー、差別、暴力、暴言、束縛、無職、借金、趣味、などです。
４ ！会話！ 陰湿、他人の悪口、下ネタ、自慢、質問下手、メガティブ、などです。
５ ！見た目！ ハゲ、デブ、体型、ファッション、持ち物、髪型などです。
この、５選を知るか知らないかによって、今後だいぶ変わってくると思います。
しかし、知るだけでは、何にも解決出来ません！
行動をしていかなきゃなりません！
私も、彼女など遠い存在でした。何か変わりたいと、思いそこで、スキンケア、筋トレを始める事にしました。そうすると、自分を鏡で見返す時間が増えて行きました！
鏡で自分自身を見返すことで、うわ、鼻毛が出ているなど気付ける事がたくさんあります。この記事を見ることによって１度自分自身を見返すいいきっかけになってほしいと思います。
結論
モテるためには、今の５つほど例に挙げたものを意識して行き、そして、１日１度必ず、自分自身を見直す事が今後のカギとなっていく！
！気持ちのいいルーティン！
皆さんこんにちは！
今日も１日がんばっていきましょう！
皆さん毎日憂鬱だなと思う日があると思います！仕事や勉強などやる気が出ない日があると思いますが、そこでは、気持ちの持ち方が大切になってくると思います。
今日は自分が毎日やっているルーティンをご紹介していきたいと思います。
[ルーティン]
１朝のルーティン
２夜のルーティン
１朝のルーティン
毎日６：００起床
６：０５洗顔
６：３０読書
７：００食事 歯磨き
７：１５掃除 皿洗い
この５つを毎日欠かさずやっています。
１つ目 洗顔は私自身ニキビが多いという原因もありますが朝に顔を洗うと見違えるように目が覚めます。あとは、顔がどんどん綺麗になっていく実感が湧き毎日欠かさずやっております。目も覚めメリットしかないですね
２つ目 体幹トレーニングやストレッチをしているのも体を起こすためと朝に筋トレをする事によって脂肪燃焼効果が昼間とは格段と違うのでやっております。ダイエット感覚でやっているので心を落ち着かせながら歌を聴きながらやっております。
３つ目 読書は自分の好きな本を読んだり、最近は自己啓発本にはまっております。朝コーヒー飲みながらやっており幸福感を味わいながらやっております。朝から仕事だるいなとか思った時は、モチベーションの上げ方についての本とかおすすめします！
４つ目 食事は摂る方もいれば必要の無い方もいるとは思いますが、実は、朝が一番食事を摂ってもいい時間なのです。理由としては、昼、夜は脂肪に変わりやすい時間帯なので、なるべく朝にしっかり食べるようにしています。
５つ目 清掃 皿洗いですけど、皆さんもやられている方が大半だと思いますが、私は、とにかくすっきりした状態で仕事に行きたいので、すっきりさせてから行っております。
２夜のルーティン
時間は仕事の関係上指定しませんので番号順にやっていきたいと思います。
仕事帰宅後 ジムで筋トレ
夕飯の準備
風呂 洗濯
１時間程度 読書と今日の整理
この３つは確実にやっております！
筋トレは週５回にしています！
今のこの３つの内容ぐらい誰でもできるだろうと思う方もいると思うんですが、私は朝よりこっちの方がしんどかったです。家帰ると疲労でゆっくりしてしまうことが多かったです。今は慣れてきたのでだいぶ楽にはなったんですけど、これをする事によって時間の効率が格段と上がっていきました！
結論 最初はだるいなと思っていることが、だんだんルーティン化されていき、時間の効率も上がり自分の時間もでき、また幸福感も味わえていくのです！
！半年で10キロ痩せた体験談！
私は、半年で合計で10キロのダイエットに成功することが出来ました。
当時は高校生の時に実際に体験することが出来た話です
- 高校卒業時の体重80キロ！
- 半年後社会人１年目の体重67キロ！
努力はほとんどしておりません。一体何故ダイエットに成功することが出来たのでしょうか？
これには、たった３つの工夫だけで痩せることが出来たと私自身は考えています。
１ 食事時間と回数の変化！
当時の私は高校生という特性もありましたが、朝は学校ギリギリに目を覚まし朝飯を食べずに登校したりしていました。１件これでなんで太っていくのか？と疑問に思う方もいると思います。少し我慢することによって昼飯や夜飯の時に凄く食べてしまっていました。これだと朝飯を入れずいきなり多くの食事を摂るだけで、体に良い影響を与えることはできません。そこで、私は食事の回数は１日に確実に３食、間食等も入れず毎日同じ量の食事を摂ることにしました。すると、体に悪い影響を与えることもなく、少し腹が減ってしまうなと思う時もありましたが、習慣付に変えることで体も慣れて行きました。
２ 軽い筋トレ！
私は、社会人になり、仕事が終わり鏡を見ると自分のだらしない体を見てがっかりしていました。痩せたい！でも努力もきらい！され、どうしようと考えた時に、何も知らずに筋トレを始めてもすぐに結果に出ないと考え、知り合いのジムのトレーナに聞いてみる事にしました。私自身は筋肉を増やすことより、とにかく脂肪を落としたいと訪ねたところ良い情報を入手する事ができたのです。それは、大きい筋肉を使ったトレーニングです。ダイエットといえば、ランニングや、腹筋、体幹とかだと思います。私もそうであると思っていました。しかしながら、胸筋や肩、腕、下半身の筋肉など大きい部位のトレーニングを週に３回程度やるべきと、教わりました。何故大きい筋肉なのか？それは、大きい筋肉だからこそ体への疲労が溜まりやすくなるからです。それもそですよね。腹筋などの小さい筋肉を使うより、大きい筋肉を使った方が体に負荷がかかります。ランニングは体全体を支えるのではないか？と思った方もおられると思います。しかし、ランニングはすると共に筋肉への疲労は部位ごとにやる筋トレよりは効果低いです。筋トレをして、なおかつ有酸素をして筋肉以外の脂肪を取りたい方は別です。という、話を聞き深く同意をする事ができました。そこから私は週に３回ほどジムに行くようになります。各部位ごとを３回に分けてやるので毎日ランニンングなどもやらなくていいと、自分の中では、凄く合っていました。するとこの筋トレが習慣化していく事ができました。今となっては趣味となっています。
３ 確実な睡眠時間の確保！
今までの私は夜遅くまでゲームをしたりして毎日バラバラな睡眠時間でした。こうする事によって、疲労が落ちないまま遊んだりして、体は常にだるいと感じてしまいダラダラな生活を送ってしまうのです。しかし、筋トレをしていくうちに体に気を使えるようになって行き、毎日２３時寝を６時起きと人間の体の平均回復時間の７時間を摂るようにして行きました。最初は朝だるいとか、思っていましたが体が変わる自分を見て継続することが出来ました。すると、これが慣れに変化していきだんだん習慣化して行きました！
この３つをする事によって私は、半年で10キロの減量に成功したのです！
結論から述べると過度なことから始めていくのではなくてまずは、習慣化していく事が大切だと気づくことが出来ました。
もう一度！大切なのは習慣化！
